**Mihaela Bilic recomandă un aliment simplu pentru slăbit: Lactatele, secretul unei diete eficiente**
Nutriționista Mihaela Bilic, recunoscută pentru sfaturile sale practice și accesibile, a dezvăluit un aliment la îndemâna oricui care poate deveni un aliat de încredere în procesul de slăbire: lactatele. Acest ingredient obișnuit, prezent în majoritatea frigiderelor, nu doar că este accesibil, dar contribuie semnificativ la pierderea kilogramelor în plus.
### **Cum ajută lactatele la slăbit**
Potrivit Mihaelei Bilic, lactatele sunt un partener ideal pentru cei care doresc să slăbească fără eforturi financiare mari sau diete complicate. Consumul regulat de produse lactate fermentate și cu un conținut redus de grăsimi poate accelera metabolismul și oferi o senzație de sațietate pe termen lung.
„Proteina din lapte ajută la slăbit, iar consumul regulat de lactate fermentate, precum iaurt, kefir, brânză proaspătă sau urdă, dublează eficiența procesului de slăbire. Este un fapt demonstrat științific,” a explicat nutriționista.
### **Sfaturi pentru o dietă echilibrată**
Într-o apariție recentă la emisiunea lui Cătălin Măruță, Mihaela Bilic a oferit detalii despre strategii simple care pot intensifica procesul de slăbire. Ea recomandă alimente bogate în apă și aer, care oferă volum fără a adăuga multe calorii.
„Este important să mâncăm alimente care să ne dea senzația că ne săturăm, dar care să nu aducă un aport caloric ridicat. Lactatele sunt ideale din acest punct de vedere,” a spus aceasta.
### **Laptele, o alternativă pentru hidratare**
Mihaela Bilic a menționat că, de ani de zile, a înlocuit apa cu laptele, considerând că această schimbare nu doar că o ajută să se mențină hidratată, dar îi oferă și un aport nutritiv suplimentar.
„Eu întotdeauna am băut lapte în loc de apă. Laptele și produsele lactate slabe fermentate sunt ideale, oferind sațietate și accelerând metabolismul. Este o soluție simplă și eficientă pentru cei care vor să slăbească,” a declarat nutriționista.
### **Recomandări pentru integrarea lactatelor în dietă**
Mihaela Bilic sugerează includerea a trei porții de lactate zilnic în alimentație. Printre opțiunile recomandate se numără:
– **Iaurt** și **kefir**, pentru un aport echilibrat de probiotice;
– **Brânza proaspătă de vaci**, ideală pentru diete;
– **Urda românească**, un produs tradițional cu beneficii nutritive.
### **Un mesaj pentru toți cei care vor să slăbească**
Mihaela Bilic subliniază că lactatele pot fi o soluție simplă, accesibilă și eficientă pentru oricine dorește să scape de kilogramele în plus fără să investească în diete costisitoare. Prin integrarea acestor alimente în dietă, slăbitul devine mai rapid și mai sănătos, fără a compromite senzația de sațietate.
Acest sfat vine ca o reamintire că, uneori, soluțiile cele mai simple sunt cele mai eficiente pentru menținerea unei greutăți optime și a unei vieți sănătoase.