Te-ai trezit vreodată cu perna umedă și nu ai înțeles de ce ți se întâmplă asta? Fie că e vorba doar de puțină salivă la colțul gurii sau de o zonă mai mare udă, fenomenul se numește sialoree nocturnă și este mult mai comun decât ai crede. Chiar dacă poate fi neplăcut sau jenant, în majoritatea cazurilor are explicații simple și complet inofensive.
Totuși, există situații în care salivarea excesivă poate semnala o problemă ce merită urmărită. Hai să vedem care sunt cele mai frecvente cauze și ce poți face pentru a reduce acest disconfort.
De ce salivăm în timpul somnului?
1. Poziția de dormit
Acesta este cel mai întâlnit motiv. Dacă dormi pe o parte sau pe burtă, gravitația face ca saliva să curgă mai ușor în afara gurii. Cei care dorm pe spate tind să înghită mai des saliva în mod reflex, ceea ce previne scurgerea acesteia.
2. Respirația pe gură
Când nasul este înfundat — din cauza unei răceli, alergii sau sinuzite — respirația se mută pe gură. Aerul uscat și fluxul continuu contribuie la acumularea și scurgerea salivei.
3. Producție crescută de salivă
Anumiți factori pot stimula glandele salivare:
-
reflux gastric (GERD),
-
inflamații în zona gâtului,
-
dezechilibre hormonale (de exemplu, în sarcină),
-
unele afecțiuni neurologice.
4. Dificultăți la înghițire
În timpul somnului, mușchii gâtului se relaxează. Pentru unele persoane, această relaxare îngreunează înghițirea, iar saliva se poate acumula în gură. Fenomenul este mai frecvent la cei care sforăie sau au apnee în somn.
5. Efecte secundare ale medicamentelor
Anumite medicamente pot stimula glandele salivare:
-
tratamente pentru anxietate,
-
antipsihotice,
-
sedative,
-
medicamente utilizate în demență.
Este periculoasă salivarea în somn?
În majoritatea situațiilor, NU. De cele mai multe ori este doar o reacție normală a corpului, influențată de poziția de dormit sau de congestii trecătoare.
Totuși, dacă salivarea este:
-
foarte abundentă,
-
constantă,
-
însoțită de dificultăți de înghițire,
-
asociată cu sforăit intens sau pauze de respirație,
ar fi bine să discuți cu un medic. Poate fi vorba despre o afecțiune care necesită evaluare (de exemplu, apnee în somn sau o problemă neurologică).
Cum poți reduce salivarea din timpul nopții?
1. Modifică postura
Încearcă să dormi pe spate, astfel încât saliva să fie înghițită automat.
2. Rezolvă congestia nazală
Folosește spray-uri saline, benzi nazale sau un umidificator pentru a respira mai ușor pe nas.
3. Ai grijă la rutinele de seară
Evită mesele grele, alcoolul și alimentele foarte picante înainte de culcare. Toate pot crește refluxul gastric și producția de salivă.
4. Consultă un specialist
Un medic ORL sau un dentist poate verifica dacă există probleme anatomice sau inflamatorii care favorizează sialoreea.
5. Opțiuni medicale
În situațiile persistente, medicul poate recomanda tratament medicamentos sau tehnici speciale pentru reducerea fluxului salivar.
Concluzie
Salivarea în somn este un fenomen mult mai frecvent decât pare și, de cele mai multe ori, nu indică nimic grav. De obicei, este o consecință a modului în care dormi sau a unei congestii temporare. Totuși, dacă problema persistă sau devine deranjantă, nu ezita să cauți sfatul unui specialist. Corpul tău îți transmite mereu semnale importante — trebuie doar să știi cum să le interpretezi.
