Cunoscută pentru stilul său de viață sănătos și pentru programele de slăbit create de-a lungul anilor, Carmen Brumă a vorbit recent despre riscurile unei metode de alimentație intens promovate în ultima vreme. În cadrul unei apariții televizate, ea a atras atenția asupra unor efecte mai puțin cunoscute ale acestei abordări, în special asupra sănătății femeilor.
Postul intermitent, nu pentru toată lumea
Carmen Brumă a analizat obiectiv regimul bazat pe perioade controlate de alimentație, cunoscut sub denumirea de post intermitent. Potrivit acesteia, deși poate da rezultate pe termen scurt, acest stil alimentar nu este lipsit de riscuri – mai ales pentru femei.
„Atunci când perioada fără hrană ajunge să dureze între 12 și 16 ore, pot apărea dezechilibre hormonale, în special la nivelul ovulației. După două zile de aplicare greșită, pot apărea scăderi ale metabolismului și pierderea masei musculare”, a explicat ea. Mai mult, Brumă a criticat tendința de a folosi acest tip de regim ca soluție universală: „Din păcate, e promovat ca soluție pentru orice problemă – lucru care nu e deloc sănătos.”
Transformarea personală – de la 90 de kilograme la o viață nouă
Carmen Brumă nu vorbește din teorie, ci din experiență personală. La 16 ani, cântărea aproape 90 de kilograme, dar o schimbare bruscă de mediu i-a declanșat o conștientizare profundă. Începând cu pași mici, a eliminat obiceiurile alimentare nesănătoase și a introdus sportul în viața sa. A reușit să slăbească peste 35 de kilograme într-un mod echilibrat, fără diete extreme sau suplimente.
Pe parcurs, a renunțat complet la dulciuri și alimente prăjite, a introdus peștele în alimentația zilnică și și-a permis mici răsfățuri doar ocazional. În prezent, merge frecvent la sală și promovează un stil de viață moderat și realist.
Viață personală și echilibru
Alături de partenerul său, Mircea Badea, cu care are o relație de lungă durată, Carmen Brumă a construit o viață de familie discretă și stabilă. Cei doi au un copil împreună și nu simt nevoia unei ceremonii formale, spunând că relația lor funcționează excelent așa cum este.
Carmen Brumă este un exemplu că transformarea profundă vine din disciplină, autocunoaștere și răbdare. Fără a apela la extreme, ea rămâne un model de echilibru pentru cei care își doresc un stil de viață sănătos, dar realist.
