Dana Rogoz începe 2025 cu un nou obicei: Actrița a ales pilates pentru sănătate și echilibru
Dana Rogoz a început anul 2025 cu obiective clare, atât personale, cât și profesionale. Printre schimbările pe care și le-a propus, actrița și-a dorit să acorde mai multă atenție sănătății fizice și mentale, așa că a decis să includă în rutina sa pilates – o formă de antrenament care a devenit din ce în ce mai populară.
De ce a ales Dana Rogoz pilates?
📌 Pe lângă un program aglomerat, actrița și-a dorit un antrenament care să îi îmbunătățească starea de bine, fără a pune presiune asupra corpului. Astfel, în loc să se concentreze pe exercițiile de fitness tradiționale, Dana a ales pilates, o metodă care îmbină forța, flexibilitatea și echilibrul.
💬 „Anunț asta aici”, a spus Dana Rogoz pe rețelele de socializare, subliniind faptul că și-a făcut o promisiune de a fi mai atentă la sănătatea sa.
🔹 Actrița urmează acum antrenamente regulate alături de un instructor, pentru a se asigura că învață tehnicile corecte și că își menține consistența în acest nou obicei.
Beneficiile pilates pentru corp și minte
🧘♀️ Îmbunătățirea posturii și a flexibilității
Pilates ajută la alungirea mușchilor și corectarea posturii, fiind ideal pentru cei care petrec mult timp la birou sau adoptă poziții incorecte.
💪 Tonifierea și întărirea musculaturii
Spre deosebire de antrenamentele tradiționale de forță, pilates lucrează musculatura profundă, în special zona core (abdomen, spate, zona lombară).
😌 Reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit
Fiind un antrenament bazat pe controlul mișcărilor și respirație, pilates ajută la relaxare și la diminuarea anxietății.
🚑 Prevenirea accidentărilor și recuperarea mai rapidă
Pentru că pune accent pe mișcări fluide și corecte, acest tip de antrenament este folosit și în fizioterapie, ajutând la ameliorarea durerilor lombare și la recuperarea mobilității.
O schimbare care aduce echilibru și energie
Dana Rogoz demonstrează încă o dată că echilibrul dintre muncă, sănătate și bunăstare emoțională este esențial. Alegerea pilatesului este un pas către o viață mai sănătoasă și mai activă, iar fanii săi sunt curioși să vadă cum această practică o va influența pe termen lung.
🌟 Va reuși actrița să mențină acest nou obicei pe termen lung? Cu siguranță, da – având în vedere determinarea și dedicarea ei!